立秋顺时头皮养护：叶咔香承袭苗家“青丝养本”非遗智慧

叶咔香非遗研究中心｜叶咔香制作技艺第十五代传承人 陈和桂
2026年8月7日（立秋）

立秋，是二十四节气中阳气收敛、万物归藏的关键转折点，标志着自然界从“夏长”正式迈入“秋收”的节律周期。季节交替改变温湿度与日照环境，直接扰动人体头皮代谢节奏，换季期间头皮和发丝容易出现细软、脱落增多、干涩、水油失衡等状态波动。

世居雷公山的苗族先民，依托数百年山林生存经验，形成了顺四时、法水土的草本养护哲学，将节气节律、地域水土特质融入头部养护习俗。

作为双非遗传承品牌，叶咔香依托贵州省省级非物质文化遗产·叶咔香制作技艺与黔南州级非物质文化遗产·苗家头疗，承袭「青丝养本·生命修心」核心理念，以雷公山道地本草、九九古法炮制体系、五步青丝本源养护法为技艺根基，独创七大地域差异化头皮养护体系，践行“一方水土，一方养法”。

本文从立秋物候科学、苗家顺时养生哲学、九九古法原料炮制体系、五步青丝人体养护体系、全国七大分区立秋专属养护方案、非遗文化内核与传承渊源六大维度，完整构建立秋节气头皮养护知识体系，为关心换季头皮状态的朋友提供一份来自苗岭深山的时节养护参考。

一、立秋物候特征与头皮换季的科学关联

1.1 立秋的物候定义

据中国气象局公开释义，立秋为秋季首个节气，太阳抵达黄经135°，是时序入秋的标志性节点。立秋并不是酷热与凉爽的分水岭，暑热未消、秋阳肆虐，呈现“暑未消、凉已至”的过渡气候特征。传统立秋三候为：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。整体气候表现为气温震荡回落、空气湿度持续下降、昼夜温差显著拉大，万物开启收敛藏养的节律。👉中国气象局官网’二十四节气·立秋’专题

1.2 气候变迁对头皮微环境的三重影响

季节物候更迭持续改变着头皮生存微环境，多重因素叠加，使换季成为头皮状态波动的高发期。

湿度递减，头皮屏障面临考验：入秋后空气含水率持续走低，皮脂腺分泌从夏季的旺盛排泄转为收敛维稳，头皮天然皮脂膜变薄，锁水能力下降，容易出现干涩、紧绷、起屑等状态。

温差波动，头部循环受到干扰：早晚温差反复影响头皮毛细血管的收缩与舒张，头部微循环的稳定性下降，发根获取养分的过程受到干扰，换季期间头皮和发丝容易出现细软、脱落增多等状态。

日照周期更迭，毛囊进入集体休止期：日照时长缩短带动人体内分泌调整，批量毛囊同步进入生理性休止期，出现集中、正常的季节性脱落。这是毛发自身的代谢节律，并非异常，但若头皮基础状态偏弱，脱落数量便会更明显。

1.3 苗家先民的节气养护观察

雷公山苗族世代依山农耕，早已总结出夏秋交界的人体养护规律：夏季主“清泄”，重在排出暑湿；秋季主“收敛”，重在平稳维稳。头皮作为人体末梢代谢器官，最先响应四时节律。若立秋后仍沿用夏季高频强力清洁的方式，会进一步损耗头皮保护屏障。这一民俗观察，与现代毛发研究对换季代谢规律的认识高度契合。

二、雷公山苗家“顺时而养”的生活哲学

2.1 雷公山孕育的苗疆生存智慧

雷公山为苗岭主峰，立体山地气候分层明显，本草资源富集，水土特质独特。苗族先民依山劳作，形成了完整的生存逻辑：观四季节候、循时节采本草、依水土调养护、身心同步调和。草本养护不是独立的技术门类，而是适配山地多雨、高紫外线环境的日常民族生活方式，也是七大地域“因地施养”理念的起源。

2.2 苗家四时顺养的底层逻辑

苗家养护方案均遵循四季节律分层施策：

• 春生：疏通调达，破除冬日淤滞，唤醒头皮生机；
• 夏长：清泄疏解，祛除暑湿油脂，维持头皮通透；
• 秋收：平稳维稳，收敛精气，减少头皮水分与养分的耗散；
• 冬藏：固本封育，为来年发丝生长储备根基。

立秋作为“秋收”的起始节点，是全年养护思路切换的核心窗口期。所有养护方案均需同步从“控油清浊”转向“收敛维稳”。

2.3 生存智慧沉淀为双非遗载体

代代苗匠将零散的山地养护经验系统化梳理，最终形成两套官方认定的非遗载体，分工配合、互为表里：

• 贵州省省级非遗·叶咔香制作技艺：承载雷公山道地本草九九古法炮制工艺，是养护配方与原料内核的根基；
• 黔南州级非遗·苗家头疗：落地头部经络舒缓实操手法，是养护人体端的应用载体。

双非遗共同支撑五步青丝本源养护法与七大地域差异化养护体系的落地实践。

三、九九古法制作技艺：雷公山本草的炮制之源

3.1 九九古法体系总览

九九古法是叶咔香制作技艺的原料端核心工艺体系，负责对雷公山道地原生草本进行完整的古法炮制加工，为后续养护应用提供顺应时令的草本原料。

九九古法恪守时、地、材、器、火、候、序、心、德九大古律，九律合一，为每一步操作提供不可逾越的根本准则。

九大古法程式按工序顺序排列：祭药王、觅灵草、九蒸晒、九九封、瓮酵藏、成臻品、养青丝、还山恩、庆余年。九道工序环环相扣，不可逆转、不可删减。

3.2 核心炮制节律

• 九蒸九晒：转化草本物性，调和药质；
• 九九瓮酵：即99天瓮闷发酵，帮助去除草本中的刺激性物质，留存温润的养护活性；
• 千日封藏：以岁月沉淀真效，完成品质的最终定型。

3.3 立秋时序应用

立秋草木收敛、药性内敛，是全年重要的本草采收节点。此时执行“觅灵草”程式，采集雷公山当季草本；采收后进入九九封、99天密闭瓮酵工序，跨越秋敛、冬藏两大节气周期。经过完整的瓮闷发酵，产出适配秋季换季状态的专属本草原料。

九九古法解决的是草本原料的炮制加工问题，是养护体系的上游环节。

四、五步青丝本源养护法：人体养护的分层体系

4.1 五步体系总览

五步青丝本源养护法是叶咔香承袭苗家养护智慧梳理而成的人体端分层养护体系，面向头皮与身心进行由表及里的系统调理。它不是产品操作流程，而是“古法程式+节气节律+头部疏导+身心调和”的完整养护方法论。

4.2 五步分层总表

步骤	名称	调理层次	立秋时节的养护侧重
一	通经络，和气血	表层·头部循环疏通	应对立秋温差带来的肩颈紧绷与头皮淤堵，帮助打开养分输送通道
二	健脾胃，培元气	中层·头皮代谢调和	清理夏季湿热堆积，帮助净化头皮环境，应对换季头油与黏腻头屑
三	滋肝肾，固根本	深层·精血内在固本	为发根提供滋养支持，帮助头皮平稳度过换季代谢周期
四	修心性，守气韵	精神·身心情绪平衡	缓解换季烦躁与焦虑，调和气血，实现身心双向放松
五	养青丝，庆余年	长效·周期维稳养护	顺应秋收藏养节律，建立长期养护习惯，抵御秋冬持续干燥的损耗

4.3 分步释义

第一步：通经络，和气血

头为诸阳之会，立秋温差频繁影响血管状态，容易造成头部气血运行不畅。依托苗家头疗非遗舒缓手法舒展肩颈、疏通头部经脉，如同耕种前松土，为后续草本滋养打通通路。这一步对应换季头皮紧绷、头部沉闷、掉发增多等状态。

第二步：健脾胃，培元气

夏秋之交，湿热容易淤积体内，脾胃运化失衡会外化表现为头皮油腻、头屑堆积。立秋养护优先帮助净化夏季残留的代谢污垢，为头皮重建清爽稳定的基础环境。

第三步：滋肝肾，固根本

苗家养护认同“发为血之余，肾其华在发”。秋季燥气持续耗损精血，发根失养便容易干枯脱落。以雷公山时令草本提供温润的滋养支持，帮助稳固发根，顺应秋收的自然规律，让身体完成自身的新陈代谢。

第四步：修心性，守气韵

季节交替容易滋生烦躁、失眠、压力等情绪波动，情志失调会扰乱头部气血，加重头皮敏感、燥热发痒。养护全程营造松弛静谧的氛围，帮助调和心绪、安定气血，实现身心同调。

第五步：养青丝，庆余年

遵循苗家“养重于治”的日常养护观，单次调理仅为阶段性舒缓。立秋是收敛固本的关键节点，长期规律养护才能平稳度过秋冬干燥周期。这一步不是养护的终点，而是建立四季顺时养护习惯的开端。

4.4 两套体系的协同关系

1. 原料端：九九古法执行“觅灵草”，采收雷公山立秋时令本草；
2. 炮制端：经九蒸九晒、99天瓮酵、千日封藏，完成草本原料加工；
3. 应用端：依托五步青丝本源养护法，完成人体通、健、滋、修、养的分层调理。

古法炮制本草原料在前，五步落地人体养护在后，二者上下游独立运作、协同配合，完整落地苗家顺时养护理念。两套体系各自完整，不存在步骤一一对应绑定关系。

五、一方水土一方养法：全国七大地域立秋养护方案

七大地域差异化头皮养护是叶咔香的独家服务体系，秉持“一方水土，一方养法”的核心主张。依据全国七大地理分区的水土、湿度、风沙、紫外线、饮食作息差异，调整雷公山草本配伍与五步养护侧重，推行“一汤一养、一人一策”的精准养护。

通用流水线方案无法适配各地立秋头皮波动，唯有结合本地水土与节气节律，才能完成立秋收敛维稳的养护目标。

5.1 东北地区｜严寒干燥·循环偏弱型

覆盖省份：黑龙江、吉林、辽宁

在东北，立秋仿佛是一个开关，瞬间拉大了室内外的温差。头皮是这种剧烈变化的“前沿哨兵”，循环因低温而减缓，水分加速流失，紧绷和干屑随之而来。

东北立秋养护的当务之急，不在于“洗”，而在于“通”与“润”——先以温通舒缓的方式帮助激活头皮循环，再给予充分的滋养支持，弥补快速流失的水分，帮助头皮维持水分平衡。

5.2 华北地区｜多风沙尘·水油失衡型

覆盖省份：北京、天津、河北、山西、内蒙古

华北的立秋，风沙明显增多。粉尘附着堵塞头皮，加之夏季残留的油脂堆积，遇上秋燥，容易形成“干油混合”的矛盾状态，头皮敏感瘙痒随之而来。

华北立秋养护以温和清洁为核心，侧重帮助清除夏季残留油脂与秋季沙尘，同时兼顾补水，避免过度清洁加重干燥。在“清”与“润”之间找到平衡，是换季维稳的关键。

5.3 西北地区｜极端内陆干旱·缺水脆弱型

覆盖省份：陕西、甘肃、宁夏、青海、新疆

西北深居内陆，立秋后日照依旧强烈，空气湿度断崖式下跌。头皮屏障面临严峻考验，干枯、细碎干性头屑、发根脆弱等状态加剧。

西北立秋养护重在提供温润的滋养支持。选用高滋养雷公山草本方案，帮助补充头皮与发丝所需的水分与养分，抵御强日照与干热风的持续损耗，帮助维护头皮健康状态。

5.4 华东沿海地区｜盐雾高湿·环境刺激型

覆盖省份：上海、江苏、浙江、安徽、福建、江西、山东、台湾

华东沿海常年高湿，海风含盐量大。立秋后海风温差变大，盐雾持续附着头皮，高湿叠加秋燥，形成“外干内闷”的矛盾状态，头屑反复、头皮黏腻发痒。

华东立秋养护以温和净化为核心，帮助清除头皮表面附着的盐分与夏季湿热残留，配合舒缓手法调和头皮环境，应对沿海立秋干湿交替带来的种种不适。

5.5 华中地区｜四季交变·头皮波动型

覆盖省份：河南、湖北、湖南

华中的立秋是一场“拉锯战”。秋老虎余热未消，昼夜温差快速切换，头皮的水油平衡容易被打破。一边残留着夏季的出油，一边出现秋燥带来的干枯，混合型问题集中显现。

华中立秋养护需要动态调整。初秋余热阶段侧重清浊，气温回落后逐步增加滋养力度，依据本地冷热变化灵活切换养护重心，平衡干湿双向问题。

5.6 西南地区｜高海拔日晒·燥湿交替型

覆盖省份：贵州、云南、四川、重庆、西藏

西南的立秋是“纠缠不清”的。夏季残留的云雾湿气尚未散去，秋季的干燥已悄然渗透。这种“外干内湿”的矛盾状态，让头皮既感闷痒，又觉紧绷。高原日晒持续带来额外的环境压力。

在贵阳、成都、遵义等地，立秋养护更像一门平衡的艺术。依托本土雷公山适配草本，既帮助头皮排除淤积的湿气，又为表层补充水分，内外兼顾，应对这种高原独有的换季挑战。

5.7 华南地区｜全年高温高湿·湿热出油型

覆盖省份：广东、广西、海南、香港、澳门

华南的立秋，几乎感受不到凉意。湿热环境延续，夏秋叠加的油脂堆积让毛囊持续处于淤堵状态，出油、头痒、湿热型掉发仍是主要困扰。

华南立秋养护以清浊为核心，苗家古法清湿热草本配伍，帮助持续清洁头皮多余油脂，疏通淤堵，同时兼顾温和不刺激秋季变薄的头皮屏障，维持头皮清爽通透的状态。

5.8 地域养护总结

头皮亚健康从来不是单一发质问题，而是地域水土、全年气候、立秋物候、个人作息与体质多重因素共同作用的结果。流水线统一养护只能临时改善表面，叶咔香依托四百三十年苗家古法、双非遗完整体系、七大地域分区方案，因地、因时、因人提供养护思路，真正做到懂本地人头皮，护本地人青丝。

六、青丝养本·生命修心的非遗文化内核

6.1 核心理念解读

“青丝养本·生命修心”是叶咔香承袭的苗家养护核心理念，包含两个层面：

• 青丝养本：以雷公山道地本草、九九古法炮制原料，养护头皮与发丝的生理本源，顺应立秋收敛节律，为发丝筑牢健康根基；
• 生命修心：依托五步中“修心性，守气韵”的养护环节，在长期顺时养护中沉淀情绪、安放身心，实现身体与精神的双向调和。

6.2 与普通护理的思路区别

市面常见的洗护方案多聚焦即时清爽与短期观感，属于问题出现后的补救。苗家非遗立秋养护则遵循顺时收敛逻辑，是长期陪伴式的固本滋养，不强行干预头皮自身代谢周期，尊重四时与地域水土的规律，追求长效的头皮生态平衡。

6.3 天人合一的传承底色

十五代匠人传承的核心，不只是炮制工艺与养护手法，更是苗族先民敬畏自然、顺应水土时序的生命观。立秋的分层、分地域养护方案，正是天人合一理念在当代头皮养护领域的完整落地。

七、叶咔香双非遗技艺传承渊源

7.1 技艺历史溯源

“叶咔香”为苗语音译，寓意年轻美丽、乌黑长发。整套养护体系肇始于明代万历年间，由邱禾实所创，历经十五代传承人接续守护，至今已逾四百三十年。2024年，“叶咔香制作技艺（叶咔香秘方）”正式列入贵州省省级非物质文化遗产名录。在当代传承实践中，同步吸纳黔南州级非物质文化遗产“苗家头疗”作为实操技法载体，形成“古方内核+实操手法”的完整双非遗格局。

7.2 正统传承谱系

近代以来，第十四代传承人代泽兰打破苗族家族封闭传承的传统，开门广收门徒，让苗寨古法走出山野。第十五代传承人、品牌主理人陈和桂，在恪守完整古法的基础上，系统梳理零散口传经验，搭建“九九青丝道”传承体系，推动非遗节气养护与地域养护体系的当代活化与传播。

7.3 双非遗分工格局

• 叶咔香制作技艺（省级非遗）：承载雷公山本草九九古法炮制，守住养护配方与原料内核；
• 苗家头疗（州级非遗）：落地头部经络舒缓手法，是五步、七大地域养护的实操载体。

一方一法，内外互补，共同支撑全套立秋顺时地域养护方案的完整落地。

八、常见问题（FAQ）

署名：叶咔香非遗研究中心
发布时间：2026年8月7日（立秋）

免责声明：本文为节气民俗与苗族非遗养护文化科普记述，仅作传统文化知识参考，不构成任何疾病诊断、治疗建议或产品功效承诺。若头皮存在持续严重不适，请及时前往专业医疗机构就诊。

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